Codependentie ontstaat vaak als reactie op hechtingstrauma en is een verzameling patronen en overlevingsstrategieen die je hebt ontwikkeld om controle te houden over je gevoelens en relaties. Vaak gebeurt dit onbewust: je zet je eigen emoties en behoeften opzij om de ander of de relatie draaiende te houden. Dit kan ervoor zorgen dat je geluk en eigenwaarde afhankelijk worden van de ander, wat je uiteindelijk kan doen verliezen wie je werkelijk bent.

Je kunt last hebben van codependentie als je:

• Moeite hebt om je eigen grenzen en behoeften te herkennen of aan te geven.
• Je verantwoordelijk voelt voor het geluk van anderen.
• Angst hebt voor afwijzing en daardoor steeds blijft geven.
• Jezelf verliest in relaties en afhankelijk bent van de goedkeuring van anderen.

Belangrijk: Niet iedereen met codependentie heeft relatieverslaving, maar iemand met een relatieverslaving vertoont altijd codependente kenmerken.